我近一年了月经来了一直不走，月经量也多，每次来月经我心理发慌，脸色苍白，还身体虚弱，我想吃点补血的饮食改善下我身体，月经期吃什么补血最好？
 柴娟 主治医师 上海中医药大学附属龙华医院 擅长：全科 含铁最高的食物一般都是动物的肝脏以及鸭血、鸡血、猪血等，这些食物中的铁质含量很高，而且容易消化、吸收和利用，对于月经期补血的效果非常好。同时，也可以多吃牛肉、羊肉、瘦猪肉等红肉，这些肉食中的铁质含量也很高，同时含有优质蛋白质，也具有很好的补血作用。 |
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